Nos primeiros anos de vida, ter uma dieta saudável e equilibrada é de vital importância para que as crianças se desenvolvam de maneira benéfica, possam crescer normalmente e para que possam adquirir os nutrientes e vitaminas necessários para poder realizar suas atividades físicas e acadêmicas diárias.

Os hábitos alimentares que se adquirem na infância os acompanharão ao longo de suas vidas, por isso é essencial prestar atenção e fazer um monitoramento contínuo dos alimentos que as crianças consomem. Tenha em mente que uma dieta saudável ajuda a prevenir deficiências nutricionais ou doenças infantis.

O café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia, por isso recomenda-se que seja composto pelos seguintes alimentos:

• Um pequeno pedaço de fruta.
• Um pequeno copo de leite ou bebida de leite.
• Ovo ou queijo.
• Uma porção de farinha, de preferência integral, como pão, torrada ou biscoito.

Além disso, considere fornecer para as crianças outros alimentos essenciais, tais como:

• Frutas e vegetais, que fornecem vitaminas, minerais e fibras.
• Ovos, carnes magras, frango e peixe pelo teor de proteínas.

E tenham em mente que depende de nós a maneira como as crianças são alimentadas. Faça corretamente para que elas possam crescer de forma saudável e com nutrientes suficientes para um bom desenvolvimento intelectual e físico.